Ingredientes: 1 taza de leche evaporada descremada 0%grasa 1 taza de piña en trozos 1 cda de coco rayado 1 de taza de leche de coco 1 sobrecito de sustituto Hielo al gusto (mientras más hielo más refrescante) Preparación: Coloque todos los ingredientes en la licuadora,
La semana pasada en la primera parte, conversamos de algunos aspectos importantes a la hora de preparar tu cuerpo para un eventual embarazo. Si no la has visto podés leerla acá. Hoy te contaré cuáles son los nutrientes esenciales para consumir en un momento como este. Nutrientes
Muchas planificamos un embarazo, a otras nos llega de “sorpresa” pero sea cual sea el caso, quedar embarazada, por mucho es una de las etapas en las que las mujeres descubrimos lo fuertes que podemos llegar a ser, no solo en el área física, yo
La espirulina es un súper alimento que a nivel nutricional está siendo muy recomendado por los beneficios que aporta, y si has escuchado de ella pero no la conocés a profundidad, este artículo te va a interesar y a gustar. Antes de hablar de las propiedades
Uno de los factores que más afecta nuestro estado nutricional hoy en día es el tiempo. No nos alcanza entre las presas y hacer ejercicio, trabajar, estudiar, atender hijos, mascotas, socializar, cocinar, limpiar, dormir, etc. Cada día son más las personas que trabajan y estudian,
Las vitaminas y minerales son sustancias que el cuerpo no puede producir por si solo, y necesita consumir a través de los alimentos para poder ayudarlo a funcionar de forma saludable, por eso se les conoce como sustancias esenciales. Las frutas y vegetales son las principales
¿Sabías que los colores de tus alimentos pueden reflejar sus beneficios? Esta semana se celebra la semana nacional de la nutrición en Costa Rica y el lema de este año es “Comer sano da vida y energía”. Esta celebración se da con el fin de
¿Has escuchado hablar de la microbiota intestinal? La flora intestinal comienza a adquirirse después del nacimiento, y tanto la velocidad de colonización como el tipo de microrganismos tienen gran repercusión en el desarrollo del sistema inmune y en la predisposición a padecer ciertas enfermedades. Hoy día
El cambio de hábitos alimentarios que incluyan horas de descanso, actividad física y una alimentación saludable te ayudarán a tener un peso corporal saludable, y que el porcentaje de ese peso de esa grasa corporal sea adecuado. Pero si esa grasa corporal se encuentra por
Las meriendas alrededor del ejercicio, antes e inmediatamente después del mismo, pueden hacer una diferencia muy significativa en la velocidad con la que logrés ver los cambios que querás, además debe ayudarte a sentirte con energía, no al contrario. Y es que sea cual sea