Una nueva idea de meal prep con zanahoria para tus menús de cada semana. Las porciones deben ser personalizadas, esta receta está hecha con la intención de darte ideas de qué preparar para tener listo en tu casa pero debés consultar con un nutricionista de cuál es tu consumo adecuado de cada grupo alimenticio para alcanzar tus metas nutricionales.
Cantidad: 4 porciones
Ingredientes:
- Fideos soba (4 porciones)
- Pechuga deshuesada en trozos (4 porciones)
- 1/2 taza de hongos en rebanadas
- 2 zanahorias medianas spriralized (Si no tenés como hacerlo podés rallarla)
- 1 cucharada de cebollín picado
Salsa asiática (Opcional)
- 1/4 taza de salsa de soya baja en sodio
- 1 cucharada de vinagre de arroz
- 1 cucharada de semillas de ajonjolí
- 1 cucharada de aceite de ajonjolí
- 1/2 taza de mantequilla de maní Jolie’s
Preparación:
- Cociná los fideos según lo indica el paquete.
- Cociná el pollo en un sartén con los hongos y aceite en spray, agregale un poco de sal marina.
- En un recipiente mezclá la salsa de soya, el vinagre de arroz, las semillas de ajonjolí, la mantequilla de maní y el aceite de ajonjolí.
- Guardá la comida con los fideos de zanahoria y el cebollín en un recipiente con tapa, la salsa se guarda por aparte y se agrega en el momento de comerla.
- Refrigelalo máximo 5 días, revisá que esté en buen estado antes de comerlo, puede pasar que la comida no se mantenga los cinco días por diferentes circunstancias.
