La Espirulina, el súper alimento que tenés que conocer
La espirulina es un súper alimento que a nivel nutricional está siendo muy recomendado por los beneficios que aporta, y si has escuchado de ella pero no la conocés a…
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Entrenadora nutricional
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¿No te alcanza el tiempo para tener una vida saludable?
Uno de los factores que más afecta nuestro estado nutricional hoy en día es el tiempo. No nos alcanza entre las presas y hacer ejercicio, trabajar, estudiar, atender hijos, mascotas,…
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Nutrientes que trabajan mejor en equipo
Las vitaminas y minerales son sustancias que el cuerpo no puede producir por si solo, y necesita consumir a través de los alimentos para poder ayudarlo a funcionar de forma…
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Los colores de tus alimentos, una gama de beneficios
¿Sabías que los colores de tus alimentos pueden reflejar sus beneficios? Esta semana se celebra la semana nacional de la nutrición en Costa Rica y el lema de este año…
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Microbiota intestinal: bacterias esenciales
¿Has escuchado hablar de la microbiota intestinal? La flora intestinal comienza a adquirirse después del nacimiento, y tanto la velocidad de colonización como el tipo de microrganismos tienen gran repercusión…
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Meriendas estratégicas para antes y después del ejercicio
Las meriendas alrededor del ejercicio, antes e inmediatamente después del mismo, pueden hacer una diferencia muy significativa en la velocidad con la que logrés ver los cambios que querás, además…
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¿Cómo fortalecer mis huesos y regenerar el cartílago?
El cartílago es el encargado de dar soporte a estructuras como las articulaciones, unir a los huesos entre sí y permitir su movilidad. Muchas veces quienes practican actividad física o…
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5 alimentos que potenciarán tu energía
Energía ¿Quién no la necesita? En el trajín de los días que la mayoría tenemos entre estudiar, trabajar, hacer comida, socializar, hacer ejercicio, a veces sufrimos de falta de…
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Alimentos ricos en antioxidantes
Cuando se habla de un alimento rico en antioxidantes todos asumimos que se trata de algo saludable, ¿verdad?, pero sabes realmente ¿qué son los antioxidantes? O ¿qué características tienen que…
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Tres consejos que les doy a mis pacientes en sus consultas nutricionales
En las citas seguimiento nutricional siempre trato a fondo temas como la lectura de etiquetas, el uso de sal o edulcorantes, métodos de selección y cocción de alimentos. Me gusta…
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